喝茶喝的睡不着怎么办，喝茶睡不着有什么办法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题 ，就是关于喝茶喝的睡不着怎么办的问题
，于是小编就整理了2个相关介绍喝茶喝的睡不着怎么办的解答，让我们一起看看吧。

1. 喝了茶叶水后，一直睡不着怎么办？
2. 本人喜欢喝茶但喝茶后晚上睡不着
   ，请问喝什么茶不影响睡眠？

喝了茶叶水后，一直睡不着怎么办？

茶叶有提神醒脑功效 ，如果不经常喝茶
，会在喝茶几个小时内处于精神状态，属于正常现象 。几个小时以后自然就恢复了正常状态
。不要因为睡不着而过度焦虑 ，更加促进了失眠的程度。放松一下心情就好了 。

本人喜欢喝茶但喝茶后晚上睡不着
，请问喝什么茶不影响睡眠？

睡觉前不要喝浓茶，可以喝些淡点的红茶加少许糖 ，促进睡眠。胃气不好的人喝茶容易犯胃病
，加点糖可以很好的缓解这个问题
。

空腹喝茶容易对胃造成损害，喝茶时最好搭配点饼干坚果之类的茶配 ，或者吃宵夜的话，喝些淡茶水解腻助消化
，不会导致失眠反而促进睡眠！

我们家每天喝茶分2个时候，中午午饭后 ，晚餐后
，不会太晚喝茶，茶叶中的茶多酚有活跃神经提神的作用 ，茶和咖啡不适合太晚喝。

喝点铁观音 ，安溪正味铁观音
，也不会那么浓，淡雅幽香的很不错 ，我现在常喝的就是铁观音
，基本日常喝的茶的比重近7成都是喝的铁观音，什么都喝 ，八马华祥苑都喝，最近喝的汪乾记的正味铁观音很不错
，秋茶的茶香很喜欢 。

到此，以上就是小编对于喝茶喝的睡不着怎么办的问题就介绍到这了 ，希望介绍关于喝茶喝的睡不着怎么办的2点解答对大家有用
。