喝绿茶会睡不着吗，喝绿茶会睡不着吗?

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于喝绿茶会睡不着吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍喝绿茶会睡不着吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 喝了绿茶为什么会失眠？
2. 下午三四点喝的绿茶到半夜了还睡不着，为什么？

喝了绿茶为什么会失眠？

绿茶中含有茶多酚和咖啡因，喝了之后容易引起失眠，晚上睡觉前不能喝茶，也不能喝浓茶，平时要适当的增加一些户外运动，晚上睡觉前喝点纯牛奶或者是蜂蜜水，使用热水泡脚都有利于改善睡眠。饮食要清淡一些，不要吃过于生冷和刺激性的食物。

下午三四点喝的绿茶到半夜了还睡不着，为什么？

茶叶里面含咖啡咽，是一种生物碱有兴奋作用，对于敏感的人可能会影响睡眠，这只是影响睡眠的原因之一。如果对咖啡碱比较敏感的人午后尽可能少饮茶或不饮茶。

我也喝茶，即使晚上喝也不会影响我睡觉，这就是个体差异吧！无伦我喝咖啡或喝茶都不会影响我睡觉。但如果心里有事，比如想一些问题，工作资料未整理好，或第二天要早起等等，就会睡不着，影响睡眠质量。可见，还是精神压力，精神作用才是影响睡眠的主要因素。个人观点，自已琢磨吧！

绿茶🍵是我的最爱！如果晚上那杯茶还够浓，临睡前也不拒接喝上一口的！不喝多可惜啊！

你喝绿茶反应这么大，估计不外乎这几个原因:

1.极少喝绿茶。绿茶尤其是野山手工茶，味浓性烈，有很强的提神醒脑作用，让你这“陌生人”精神一回是正常的；

2.本来就睡眠不怎么好，遇到消乏解困的绿茶，自然更没有睡意了。

3.确实喝多了，醉茶了！

4.睡不着其实是因为胃不舒服。绿茶性寒，如果胃不够强壮喝一点就会有反应，这时候不能继续喝，否则会伤到胃。

下午三四点喝的绿茶到半夜了还睡不着，除了你思虑太多影响睡眠的因素外，就是你喝了浓茶，也就是你在茶杯里加的茶叶多了，茶叶中含有的咖啡因起到了兴奋神经的作用，导致深夜还睡不着。建议少放些茶叶，加些菊花，戈加些桔皮来泡茶喝。菊花清肝明目，加在茶叶里泡茶喝挺不错，我就夏天经常把菊花加在茶叶里喝，感到挺好。加的菊花不是观赏菊花，是杭白菊，或是贡菊，这种菊花是茶菊花。秋冬季在茶叶里加些桔皮丝，茶水里有桔子的清香味，对睡眠有好处外，还能化痰止咳嗽，对气管有保护作用。加在茶叶里泡水喝也很不错，这是我们诊所里的大夫告诉我的。

到此，以上就是小编对于喝绿茶会睡不着吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于喝绿茶会睡不着吗的2点解答对大家有用。