喝茶失眠怎么办，晚上喝茶失眠怎么办

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于喝茶失眠怎么办的问题，于是小编就整理了2个相关介绍喝茶失眠怎么办的解答，让我们一起看看吧。

1. 喝茶水失眠了怎么办？
2. 为什么有的人一喝茶就会失眠？

喝茶水失眠了怎么办？

可以适当的吃安神药。茶水里面的咖啡因有兴奋大脑皮层的作用，喝的多了就容易导致失眠，睡觉前不要喝茶水的。喝茶水的时间一般是午后。睡了午觉以后，喝茶水可以提神，可以抗疲劳。但是晚饭后就不要喝茶水了，因为晚饭后、睡觉前喝茶水都容易导致失眠。

为什么有的人一喝茶就会失眠？

有些茶叶会有兴奋剂，喝了以后容易引起失眠，尤其是浓茶，也不能喝咖啡，失眠与神经衰弱，植物神经功能紊乱，工作压力大，精神高度紧张，熬夜等有关，还容易引起头晕无力，多梦，没精神，烦躁的情况，可以服用安神补脑液或脑心舒口服液治疗，避免过度劳累，不要长时间看手机等。

有许多朋友反映喝茶失眠，喝茶为什么会失眠呢？因为茶叶中含有咖啡碱，并且比相同重量咖啡豆中的咖啡碱含量还要高。咖啡碱有提神和兴奋的作用。

但同时也会有朋友反映一喝茶就瞌睡，这是为什么呢？因为茶叶中也含有茶氨酸，具有安神和镇定的作用。

那么，怕失眠又想喝茶的朋友怎么办呢？我们先来了解了解咖啡碱的特性，咖啡碱热至120℃，易溶于80℃以上的热水，会在头道茶汤中快速浸出，我们只要不喝头道茶汤就可以减小茶对睡眠的影响。除了倒掉头道茶汤，我们可以选择鲜爽度高，甜度高的茶叶，这些茶叶中的茶氨酸高，会大大抵消咖啡碱的作用。还可以选择全发酵的红茶或者后发酵的熟普洱，茶汤中咖啡碱因络合现象而减少并导致影响时间延迟。当然多喝茶适应，在茶氨酸的长期作用下，睡眠会变得越来越好。

失眠好难受，不用紧张，请记住浙江大学茶学系教授王岳飞的话，喝茶失眠？那是你茶喝得还不够！

到此，以上就是小编对于喝茶失眠怎么办的问题就介绍到这了，希望介绍关于喝茶失眠怎么办的2点解答对大家有用。